5 dicas de como fazer amigos quando se é adulto

É impressionante como a vida mudou entre os 23 anos e os 30, não é? Você ficou mais responsável, trabalha mais e também se cansa mais fácil ao longo da semana. Os amigos da adolescência e da universidade se casaram, tiveram filhos, sumiram. Parece que não há ninguém interessante disposto a sair e que todos os lugares estão cheios apenas de desconhecidos. Verdade também que você mesmo tem evitado esses relacionamentos sociais porque exigem um imenso esforço para “agradar os outros”, algo te deixa nervoso e meio que embrulha o estômago. Dá uma certa preguiça. Pois é, não é tão fácil fazer amigos quando se é adulto e o lazer acaba sendo ficar em casa, acompanhando uma série no Netflix.

Por que isso acontece?

Essa dificuldade de criar novas amizades na vida adulta é comum em comparação com a juventude, apesar de o desejo de conhecer novas pessoas existir em ambos os períodos de vida. É o que aponta um estudo feito pela Universidade Aalto, na Finlândia, e pela Universidade de Oxford, na Inglaterra, publicado em 2016. Acontece que até os 25 anos convivemos com mais frequência em ambientes onde situações inesperadas incentivam conversas e relacionamentos. São as características de proximidade e de rever as mesma pessoas com certa frequência em contextos diferentes, que agilizam esse processo de fazer novos amigos. Até os 25, é normal ter um trabalho ou estágio, um curso semanal, a universidade, eventuais viagens e alguma festa ou happy hour para brindar a sexta-feira. Mas ao longo dos 20, o tempo para essas atividades se torna escasso e, de repente, perto dos 30 estamos ansiosos e com dificuldade para criar novas amizades.

O estudo analisou dados de ligações de 3 milhões de usuários de celular durante um ano para identificar a frequência e os padrões de como mantinham ou criavam relacionamentos. Além da queda vertiginosa a partir dos 25 anos para ambos os sexos, os resultados também indicaram que os homens chegam aos 25 com mais contatos que as mulheres. Porém, a queda desse número é maior a partir dessa idade e, por volta dos 40 anos, as mulheres têm mais contatos que os homens.

Mas como ter mais amigos quando se é adulto?

Se as séries do Netflix e a pipoca têm te deixado entediado e você se sente levemente arrependido por não ter ido a um evento social recentemente, porque “teria que lidar com pessoa desconhecidas”, pode ser interessante pensar em algumas dicas. Mas nada daqueles conselhos como, “diga mais sim”, “chame os colegas para almoçar”, “sorria mais”, ou aquele livro sobre como influenciar pessoas. Aqui vão 5 conselhos que envolvem apenas você mesmo, mas que te ajudarão a conhecer mais pessoas.

1 -Empodere-se

Essa é a palavra do momento. Mas é fato que as pessoas com maior confiança conseguem conversar melhor, e você também pode usar de alguns truques para conseguir isso. Por exemplo, presenteie-se com uma renovação de roupas e aparência. Não precisa trocar o seu estilo, é importante manter a sua identidade acima de qualquer mudança. Mas renovar o guarda roupa e tirar aquela camisa que está desgastada de tanto usar é um começo. Esse tipo de atitude cria espaço para novas coisas. Uma passada no salão de beleza ou na barbearia também pode ser interessante. Sinta-se bonito.

2 - Menos "blá-blá-blá" e mais informação

Mas empoderar-se é muito mais que aparência. Uma boa conversa envolve também bons assuntos ou um fluxo interessante de coisas a serem ditas. Você é inteligente, então preste um pouco atenção sobre o que as pessoas estão comentando ao seu redor, quais assuntos elas estão seguindo e informe-se sobre eles. Política, lazer, entretenimento, economia, filmes, novas séries, lançamentos de tecnologia… busque assuntos que você tem interesse e leia a respeito. Assim será mais fácil conversar, simplesmente porque há mais o que dizer e bem informado você terá mais confiança sobre o que comentar.

3 - Crie novos hábitos

Mude o restaurante onde você costuma almoçar, troque de mesa na hora do almoço. Coma mais salada, ou um prato inusitado. Vá ao cinema sozinho (é uma delícia) ao invés de assistir um filme em casa e peça pipoca doce e não salgada, ou misture. O ponto, é permita-se ter novas experiências. São coisas tão simples como dar uma volta no quarteirão durante o intervalo do trabalho, ou maiores como deixar o carro em casa e ir trabalhar com algum transporte público.

Aos poucos novas coisas podem surgir que irão tornar os dias mais interessantes, ao mesmo tempo que novas pessoas irão cruzar o seu caminho. Você ainda pode arriscar fazer um curso de algo diferente. Que tal fotografia, cozinha japonesa, tailandesa? Às vezes também pode ser interessante fazer um curso sobre algo que você já estudou ou trabalha atualmente. Mais que a especialização e o aprendizado é a oportunidade de ver gente nova.

4 - Repetição

Esse talvez seja o conselho mais importante, que irá fazer com que as demais dicas transformem conhecidos em amigos. À medida que você encontrar novos hábitos que lhe agradaram, repita essa ação. Conheceu um bar novo para apenas tomar um drinque e gostou, volte ao lugar. Começou a caminhar no parque e curtiu, continue a ir. Também não falte às aulas do novo curso que apenas começou. Nem todo mundo conversa na primeira vez que encontra alguém, mesmo tendo despertado interesse. Por isso, é importante dar essa chance.

5 - Tenha sonhos, estabeleça metas

Ter um sonho, um objetivo de vida nos leva a olhar para o futuro. Nos movimenta, nos dá energia para acordar e sair de casa. Sonhe com um novo emprego, com uma promoção no trabalho, em ser melhor em algo, em ter mais amigos. Troque as senhas do trabalho e e-mail por palavras que representem esse sonho: Promoção2016trabalho.

Quanto às metas, pense em perspectiva. Aqui não estamos falando de sonhos, mas sim de manter-se motivado ao longo da semana ou do mês. São coisas como ler um livro ou revista nova por mês (lembre da dica da informação), ou algo como ir a todas as aulas de culinária básica do curso que você escolheu. O simples fato de você cumprir essas metas manterá você motivado.

Ansiedade social?

Não, essa não uma sexta dica, mas é importante saber que a dificuldade de fazer novos amigos e conhecer pessoas pode ser ansiedade social, algo muito comum em todo o mundo e que tem a ver com timidez, por exemplo. Quando entendida melhor, a ansiedade social deixa de atrapalhar os relacionamentos e fica mais fácil realizar qualquer tarefa em público.

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