Tímidos no Natal: a complicada troca de presentes

Então é Natal, e Ano Novo também... Ho-ho-ho. Festa, comida, família, abraços, carinhos, presentes. Mas não só isso: a celebração mais tradicional de fim de ano também tem grandes desafios. Nada mais desastroso para tímidos no Natal do que revelar o amigo-secreto ou trocar presentes na frente de todos. Ainda tem que aguentar as infinitas perguntas dos parentes que se encontram apenas nessa época e querem saber tudo em uma tarde de sábado. Sem falar nos convites para confraternização que se multiplicam e você só queria que as férias fossem um momento calmo.

Mas a troca de presentes é inevitável, seja entre familiares ou entre conhecidos. É um daqueles momentos que alguém com ansiedade social se pergunta: o que estou fazendo aqui? É um beco sem saída onde qualquer opção passa por uma situação de desconforto, que qualquer tímido de verdade já sentiu nas festas de Natal.

A troca de presentes

Você passa o tempo todo torcendo para que o próximo presenteado não seja você, mesmo sabendo que em algum momento será a sua vez, inevitavelmente. Quem dera tivesse uma mágica para tirar o seu nome daquele pacote no dia do sorteio. Ainda assim, sabe exatamente quando será a sua vez de receber o presente porque quem sorteou o seu nome dirá “meu amigo secreto é muito legal, mas conversa pouco”, “ele não é muito de falar …”. É você.

Chega o momento de abrir o presente e você só torce para que não seja algo vergonhoso ou bizarro. Mas o sentimento é de que qualquer coisa será embaraçosa. A situação toda é embaraçosa. Então, com o presente em mãos, você sorri simpaticamente e agradece educadamente tentando se esquivar de mais perguntas. Se for uma roupa, terá ainda que contornar os incentivos para já provar o presente e ver se "ficou bom, mesmo". Desconfortável é palavra que você procura.

Então é a hora de falar diante todos quem é seu amigo secreto enquanto parece que todos estão avaliando você, esperando por alguma gafe. Que aflição. Você então dá descrições óbvias para descobrirem logo. Pronto, resolvido. Podemos voltar ao nosso protegido e discreto lugar. Ufa terminou.

Dicas para tímidos no Natal

Um das técnicas para ajudar a superar a ansiedade social e a timidez é a terapia cognitivo-comportamental. Um dos princípios básicos desse modelo de terapia é reprogramar os pensamentos automáticos que nos fazem ter certeza de que determinadas situações serão desconfortáveis, mesmo antes da realização delas. Esse processo é gradativo, mas às vésperas do Natal e da troca de presentes, é possível tentar pensar de forma “mais positiva” sobre esse momento. Imaginar que dará tudo certo é um exemplo, essa inclusive é uma das 5 atitudes superar qualquer medo.

Outra forma de tornar todos esses momentos mais prazerosos é ensaiar essa cena sozinho. Aproveite o tempo no banho, por exemplo (que você deve estar sozinho), e ensaie.

Você também pode encarar cada um das etapas como um pequeno desafio. Primeiro estar junto com todos, depois receber o presente, revelar o nome do amigo secreto, estar junto com todos novamente. Veja cada momento como algo separado dessa jornada de Natal.

Respire. Respirar fundo e com calma também ajuda a aliviar a tensão e ansiedade. Leia esse conteúdo específico sobre como a respiração correta e pausada pode ajudar.

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